痛经怎么办?试试中医推拿治疗、缓解

痛经指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶,每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至晕厥,给工作生活带来影响。痛经好发于15-25岁及初潮后的6个月至两年内,是妇科最常见症状之一。中医也称作「痛经」,或称为「经行腹痛」。

痛经中医推拿治则

治则调理冲任气血。如因气滞血瘀者,宜行气活血,化瘀止痛;因寒湿凝滞者,宜温散寒湿,行瘀止痛;因气血虚弱,宜养气养血,补血止痛;因肝肾虚损,宜益肝养肾,填精补血。以腹部操作为主,手法宜轻柔和缓,以一指禅推、按揉、摩法、擦法等温柔手法为主要手法,力量宜轻,速度宜慢,有些手法可配合呼吸进行操作;配合腰骶部操作,力量可重些,令腰骶部有温热感为佳。

痛经中医推拿操作部位及腧穴

以腹部和腰骶部操作为主。主要取穴有气海、关元、归来、肾俞、八髎等。

痛经中医推拿基本操作方法

  • 腹部操作,患者取半仰卧位,可左腿屈膝屈髋,放松身体,呼吸自然,平心静气。施术者用揉摩法按顺时针方向在小腹部进行治疗,时间约 5-6 分钟,有利于患者腹部放松,渐渐腹部有温热感向腹内渗透,可起到温经止痛的作用。
  • 一指禅推法或按法作用于气海、关元、归来,每穴约 2 分钟,以温补肾阳,培补元气。
  • 捏拿、直推、分推、揉摩腹部,使其有温热舒适感为度,约 3-6 分钟,可直接放松腹部肌肉,可缓解腹部痉挛,达到理经止痛的作用。
  • 腰背部操作,患者取俯卧位。施术者用㨰法在腰部脊柱两旁及骶部治疗,时间约 4-5 分钟,疏通腰背骶部膀胱经及督脉经穴,调整脏腑功能。
  • 一指禅推法或按揉法作用于肝俞、脾俞、肾俞、八髎等穴,以酸胀为度,达到调理冲任气血,增强脏腑功能。
  • 在骶部八髎穴用推擦法治疗,以透热为度,可调理冲任,温经止痛。

痛经中医推拿辨证操作方法

  • 气滞血瘀按揉章门、期门、膈俞、日月、太冲、行间等穴,每穴约半分钟;按揉、捏拿血海、三阴交,以酸胀为度,可行气活血,化瘀止痛。
  • 寒湿凝滞直擦背部督脉,横擦腰部肾俞、命门,以透热为度;按揉血海、三阴交,每穴约 1 分钟,可温散寒湿,行瘀止痛。
  • 气血虚弱直擦背部督脉,横擦右侧背部,以透热为度;摩腹时加揉中脘 3-5 分钟。按揉命门、气海、胃命、足三里,每穴约 2 分钟;在足太阴脾经和足阳明胃经的膝以下至踝部施以擦法,以透热为度,可养气养血,补血止痛。
  • 肝肾虚损直擦背部督脉,横擦腰部肾俞、命门,以透热为度;按揉照海、太溪等穴,每穴 1 分钟,可益肝养肾,填精补血在月经来潮前 1 周,治疗 3 次,5-6 次为一个疗程。连续治疗 3-5 个月。

老猫温馨提醒

  • 在经期注意保暖,避免寒冷,注意经期卫生。
  • 适当休息,不要过度疲劳。
  • 情绪安定,避免暴怒、忧郁,压力过大要学会调节。
  • 经期注意调理饮食,忌食寒凉生冷之品。
  • 经期禁止房事。

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